越後の地酒屋4代目店主の日記

職業柄お酒を嗜む機会が多いので、血圧は少々

気になります。

1年前に糠漬けと日本酒にはまってしまい

〆にはラーメンと続けていたら

血圧が上昇。

昔は自在にコントロールできたのですが

出来なくなりました・・。

薬に頼らず、自然に治そうと思い、塩分を控え

韃靼そば茶や、リンゴ酢などを取り入れ

ためしてガッテンで紹介されていた

タオルを交互に握るを続けていたところ

ここまで落ちました。

150とかでしたからね。

何とかこの数字を維持できるよう、上手に

お酒と付き合っていこうと思います(^^)/

血圧を気にする年頃になりました。

30代くらいの時には、深い深呼吸をすれば

いくらでもコントロールできたのですが、

そうはいかなくなってきました。

お酒を飲んだ後のラーメンなど、

蓄積されてきているのですね。

そんな私に朗報な情報をいただきました！

里芋の効能です!(^^)!

里芋が、塩分を排出してくれるのだとか！！

作ってくれる嫁さんには、大変恐縮ですが

私の健康を考えてお願い致しました！！

里芋の汚れを建ったり皮をむいたりするのが

なかなか大変ですね。

一日7個分を毎日食べ続けるのですから。

レンジで蒸した里芋を潰します。

キューリのカリュームも、相乗効果があるので

最強サラダになりますね！

里マヨネーズ少しと、ヨーグルトを混ぜます。

里芋は結構好きなので、美味しくいただきました。

健康で美味しく食事が出来る事こそが一番ですね。

体幹を鍛えてから、1ヶ月以上経ちまして、

体が調子よくなりました。

体幹は、サッカーの長友選手が行っていることで、

少し前から知られてきましたが、いきなりではなく

年齢によって少しずつ行う事が、結果への近道に

なると思いました。

一分ずつのポーズを5種類、朝・昼・晩とやるだけで

体を壊すこともなく、体の幹を鍛えることが出来ました。

そんなトレーニングを続けていたら、父の日に

マットをプレゼントしてくれました。

これが、更に良い方向に進めました。

中心が分かるので、体のバランスを取りやすく

素晴らしいマットです！

体の硬い私は、このマットを使い、柔軟体操を交えながら、

体幹を鍛えることで、より健康的になったと感じています。

最近まで、腰など全く痛くなかったのですが、
配達で車に少し乗っただけで、痛みが出ていました。

柔軟及び体幹を行ってから、全く痛みなどありません。

おすすめですので、ぜひどうぞ(^^)/