健康一番
- 2018.11.30 Friday
- 健康
- 21:30
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- by 立原酒店四代目店主
血圧を気にする年頃になりました。
30代くらいの時には、深い深呼吸をすれば
いくらでもコントロールできたのですが、
そうはいかなくなってきました。
お酒を飲んだ後のラーメンなど、
蓄積されてきているのですね。
そんな私に朗報な情報をいただきました!
里芋の効能です!(^^)!
里芋が、塩分を排出してくれるのだとか!!
作ってくれる嫁さんには、大変恐縮ですが
私の健康を考えてお願い致しました!!
里芋の汚れを建ったり皮をむいたりするのが
なかなか大変ですね。
一日7個分を毎日食べ続けるのですから。
レンジで蒸した里芋を潰します。
キューリのカリュームも、相乗効果があるので
最強サラダになりますね!
里マヨネーズ少しと、ヨーグルトを混ぜます。
里芋は結構好きなので、美味しくいただきました。
健康で美味しく食事が出来る事こそが一番ですね。
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体幹を鍛えてから、1ヶ月以上経ちまして、
体が調子よくなりました。
体幹は、サッカーの長友選手が行っていることで、
少し前から知られてきましたが、いきなりではなく
年齢によって少しずつ行う事が、結果への近道に
なると思いました。
一分ずつのポーズを5種類、朝・昼・晩とやるだけで
体を壊すこともなく、体の幹を鍛えることが出来ました。
そんなトレーニングを続けていたら、父の日に
マットをプレゼントしてくれました。
これが、更に良い方向に進めました。
中心が分かるので、体のバランスを取りやすく
素晴らしいマットです!
体の硬い私は、このマットを使い、柔軟体操を交えながら、
体幹を鍛えることで、より健康的になったと感じています。
最近まで、腰など全く痛くなかったのですが、
配達で車に少し乗っただけで、痛みが出ていました。
柔軟及び体幹を行ってから、全く痛みなどありません。
おすすめですので、ぜひどうぞ(^^)/
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