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体幹を鍛える

最近、たまに腰と首が痛くて、原因は

歯のかみ合わせなのか何なのか・・。

 

防災訓練

 

インターバル足歩を行っていますが、

お腹に力が入っていない。

ストレッチをしていないので、体が硬い。

 

そこで、体幹なるものを行ってみることにしました。

 

これは効きますね!

 

無理すると肩とか体痛めますが、適度に行い

少しずつ時間を増やしていくと

いい感じです。

 

体がシャキッとするというか。

 

やはり体が資本ですからね。

 

続けてみようと思います。

 

JUGEMテーマ:日記・一般


コメント
こんにちは。
体感トレーニング、私もします。
最近サボってしまったので、またしなくてはと思います。
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