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体幹を鍛えること

体幹を鍛えてから、1ヶ月以上経ちまして、

体が調子よくなりました。

 

体幹は、サッカーの長友選手が行っていることで、

少し前から知られてきましたが、いきなりではなく

年齢によって少しずつ行う事が、結果への近道に

なると思いました。

 

一分ずつのポーズを5種類、朝・昼・晩とやるだけで

体を壊すこともなく、体の幹を鍛えることが出来ました。

 

そんなトレーニングを続けていたら、父の日に

マットをプレゼントしてくれました。

 

マット

これが、更に良い方向に進めました。

 

中心が分かるので、体のバランスを取りやすく

素晴らしいマットです!

 

体の硬い私は、このマットを使い、柔軟体操を交えながら、

体幹を鍛えることで、より健康的になったと感じています。

 

最近まで、腰など全く痛くなかったのですが、
配達で車に少し乗っただけで、痛みが出ていました。

 

柔軟及び体幹を行ってから、全く痛みなどありません。

 

おすすめですので、ぜひどうぞ(^^)/

 

JUGEMテーマ:健康


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